Виноват ли метаболизм в том, что с годами растет вес и чем дальше, тем труднее от него избавиться →

Аспартам и сукралоза содержится практически во всех бескалорийных газировках. Опасны ли эти подсластители →

Как достичь своих целей или желаемого эффекта от употребления алкоголя, выпив его как можно меньше →

Как правильно есть на Новый год и любой другой праздник, чтобы не растолстеть →

Дефицит калорий — неоптимальное состояние, которое обязательно должно быть ограничено во времени →

Люди давно пьют, чтобы снять стресс. Но действительно ли это возможно? Вот что по этому поводу говорит современная наука →

Красное мясо — еще один продукт наряду с сахаром, который обвиняют в причинении вреда здоровью. Но не преувеличен ли вред красного мяса? →

Пытаясь похудеть, большинство людей терпят неудачи, потому что неправильно изменяют свой рацион питания. Что нужно менять →

Предлагаю рассмотреть интересную тему: имеет ли значение, что именно вы едите, и если да, то на что именно влияет состав рациона →

Ограничения, свойственные диетам, ведут к расстройствам пищевого поведения. Но как же тогда худеть? →

Желание поесть сладкого совершенно нормально. Главное, не переедать. А для этого есть способы контролировать и тягу к сладостям, и потребление «сладких» калорий →

Часто встречается мнение, что углеводы плохо насыщают. Так ли это на самом деле →

Слишком маленькое содержание жира в организме опасно не меньше, чем его избыток. А сколько нормально? →

Правда ли, что курящие весят меньше некурящих? И сможете ли вы не растолстеть, если бросите курить →

Большинство людей относят шоколад к вредной еще, которая мешает худеть. И совершенно напрасно →

Что нужно знать о специфических эффектах, сопровождающих цикл, чтобы ваша диета прошла как нужно →

Относительно сжигания жира аэробными (кардио) тренировками существует несколько популярных заблуждений →

До сих пор очень популярно мнение, что продукты нужно комбинировать в определенных сочетания, чтобы они лучше усваивались. Разбираем правду и вымыслы раздельного питания →

Какие функции выполняют жиры в нашем организме, как их количество влияет на здоровье, сколько нужно потреблять жиров и сколько их должно быть в нашем теле →

Нельзя пренебрегать жирами: они важны и нужны организму. Давайте разберемся, чем полезны и вредны диетические жиры →

Правда ли что фрукты можно есть только в первой половине дня? Правда ли, что от них накапливается жир? Разбираем мифы о фруктах →

Возможно, ведьмы, которые едят все подряд и не толстеют, действительно существуют. И помогают им генетические особенности →

Часто люди разочаровываются в подсчете калорий из-за нелепых ошибок, когда начинает казаться, что баланс калорий не работает →

Исследования говорят, что можно не только снизить калорийность, но и заменить другими действиями заедание стресса →

Длительное сидение на диете с низкими калориями часто оборачивается низким весом и низким же качеством тела. Исправить ситуацию позволяет реверсивная диета →

Очень часто полные люди на самом деле едят очень мало и при этом прибавляют в весе. Вот как это происходит →