Люди ищут простые способы похудеть. Массовый интерес вызывает реклама в стиле «Живот уйдет за две недели, если принимать каждое утро ложку… читать дальше».
Хочется, чтобы новое средство, способ или устройство для похудения не затрагивали стиль питания и жизни. Чтобы есть как всегда, но по ложке вот этого каждое утро, и через две недели уже с кубиками на животе до конца жизни.
Есть несколько типов «обычного» питания.
1. Хаотичное. Никакой системы или мыслей о еде, ее качестве и свойствах. «Скусно!» — вот главный критерий.
2. «Здоровое». Здесь люди уже осознали проблему и пытаются ее решать. Покупают все натуральное или «правильное». Главный критерий — чтобы без «химии» и без «вредных» продуктов. Разносит-то от вредного, а от полезного же не поправишься, да?
К вредному может относиться все, что угодно, от свинины — она жирная, до огурцов — в них одна вода и нитраты.
3. Питание готовыми наборами. Казалось бы, вот оно, решение: и калорийность рассчитана, и еда правильная. Но вес почему-то растет.
4. Диеты — жесткие и запрещающие регулярно сменяют друг друга, потому что вес падает не на долго. С каждым циклом «диета – откат» число на весах все больше, но надежда вернуть новой голодовкой былую стройность, не умирает.
Когда люди приходят к нам на программу худеть, то меньше всего проблем с первой группой. У остальных стереотипы питания ломаются с трудом. Страшно есть «вредные» продукты. Странно не чувствовать голода. Лень готовить.
Когда снимаешь людей с птичьих рационов, начинается дикое беспокойство: я объедаюсь, разве это диета? Как можно есть сладкое!?
Иногда в качестве аргумента предъявляют такое: «Я всегда так ел». Ну, конечно же! Именно потому, что всегда так ел, у тебя лишний вес. И пока не начнешь есть по-другому, ничего не изменится.
Почему не получается худеть
Почему не получается худеть на наборах? Дело даже не в калорийности, которая почти всегда посчитана неправильно. С этим решается просто: уменьшаешь заказ, пока вес не пойдет вниз. И как только вес начинает уменьшаться, оказывается, что еды-то слишком мало, чтобы наедаться. Начинается голод, диета заканчивается.
Почему не получается худеть за «здоровой» еде? Потому что для снижения веса нужно выдерживать единственное условие: получать калорий меньше, чем тратить. И «здоровое», «полезное», «правильное» здесь ни при чем. Получаете избыток калорий из дикой семги и органического салата — толстеете. Едите гамбургеры и сало в шоколаде, но ниже поддерживающей калорийности — вес идет вниз.
Здесь читайте, почему нельзя себе ничего запрещать, в том числе сладости и выпечку.
