Руководство по самостоятельному снижению веса

Если вы уже пытались похудеть, отказываясь от сладкого, мучного, жирного, вкусного, голодая и бегая до изнеможения, но так и не похудели, попробуйте поступить по-другому. Не отказывайтесь от продуктов, а добавьте новые. Не взваливайте на себя все разом, а двигайтесь шаг за шагом.

Именно так делают участники «Реверса» и получают отличные результаты. Точно так же можете сделать и вы, опираясь на наше руководство «10 шагов к нормальному весу».

Руководство состоит из 10 глав, которые будут приходить к вам на электронную почту раз в неделю. Это сделано специально, чтобы вы действовали постепенно, давая организму адаптироваться к изменениям.

Каждая глава содержит конкретные указания, что нужно делать, с объяснениями, примерами и рецептами — делайте и худейте.

Содержание

  1. Рассчитываем норму калорий и осваиваем их учет.
  2. Рассчитываем норму белка и узнаем, откуда его брать.
  3. Вы мало едите. Добавляем объем.
  4. Жир, который… помогает худеть. Добавляем в меню рыбу.
  5. Расширяем рацион за счет мяса и морепродуктов.
  6. И снова добавляем: молочные продукты.
  7. Заходим с тыла: повышаем бытовую активность.
  8. Худеем во сне? Нет, с его помощью.
  9. Вкусные продукты для когнитивного долголетия.
  10. Снижаем накал, чтобы… побороть сопротивление тела.

Бонусы

Посмотрите шестую главу: «Добавляем молочные продукты».

На чем основаны рекомендации?

Руководство основано на рекомендациях по питанию Роспотребнадзора и ВОЗ и результатах современных научных исследований (в каждой главе данны ссылки на публикации). Как показывает опыт «Реверса», этого достаточно, чтобы не просто похудеть, но и поддерживать нормальный вес постоянно.

350 ₽

Купить

Перейдите на форму оплаты, укажите сумму 350 ₽ и свою электронную почту. Первая глава придет вам на почту в течение 24 часов.

А если я не похудею?

В Реверсе худеет 80% участников и почти все, дошедшие до конца. Такие хорошие результаты дает поддержка кураторов, которые все время на связи с участниками и помогают исправить ошибки, подсказывают, что и как делать, да и просто поддерживают добрым словом. Вам же придется все делать самостоятельно.

Чтобы поднять шансы на успех, купите руководство с тремя персональными видео-консультациями.

1850 ₽

Купить

На видеоконсультациях наши кураторы разберут возможные ошибки, проанализируют ваше меню и ответят на вопросы.

Отзывы

Посмотрите отзывы или результаты участников «Реверса». Руководство по самостоятельному снижению веса построено на тех же принципах, что и «Реверс», поэтому, если вы будете соблюдать все рекомендации, вы не просто похудеете, а сможете поддерживать нормальный вес постоянно.